Network
Baca Juga: Berbagi Kebahagiaan di Bulan Ramadhan: Membangun Generasi Muslim yang Peduli
4. Pastikan Anda Mendapatkan Cukup Tidur:
Kurang tidur dapat memperburuk gejala stres dan kecemasan.
Buatlah jadwal tidur yang konsisten dan patuhi itu.
Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan bebas dari gangguan.
Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
5. Cari Bantuan Profesional Jika Anda Membutuhkannya:
Jika Anda merasa overwhelmed dengan stres dan kecemasan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Seorang psikolog atau terapis dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental.
Menjaga kesehatan mental di era digital adalah hal yang penting. Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan mental dan hidup dengan lebih bahagia dan produktif.***
