Network
2. Berbicara dengan Orang yang Anda Percayai:
Berbicaralah dengan orang yang Anda percayai tentang pengalaman Anda. Ini bisa beberapa orang seperti keluarga, teman, terapis, atau konselor.
Berbicara dapat membantu Anda untuk memahami dan memproses emosi Anda, serta mendapatkan dukungan sosial.
Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orang-orang yang pernah mengalami kehilangan dan trauma.
Berbagi pengalaman dengan orang lain yang memahami apa yang Anda alami dapat membantu Anda untuk merasa lebih terhubung dan didukung.
3. Merawat Diri Sendiri:
Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam.
Merawat diri sendiri dapat membantu Anda untuk merasa lebih baik secara fisik dan emosional, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi stres.
Baca Juga: Meningkatkan Keterampilan Berpikir Kritis: Pentingnya Logika dan Analisis
