Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Saat musim hujan banyak orang yang mengalami penyakit seperti flu dan pilek.
Tak hanya anak-anak, flu dan pilek ini juga bisa mengidap orang dewasa.
Kendatipun demikian banyak cara untuk mengobati flu dan pilek ini agar cepat sembuh, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi beberapa makananan.
Makan makanan yang tepat yang mengandung makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda sehingga dapat membantu Anda mengatasi penyakit ringan dan pulih lebih cepat.
Selain itu, beberapa makanan juga dapat memberikan manfaat obat selama musim ini, tanpa rasa takut akan efek samping.
Berikut makan yang dapat emnyembuhkan demam hingga pilek dengan cepat.
Baca Juga: Apa Itu Etilen Glikol pada Sirup yang Menyebakan Gagal Ginjal Pada Anak, Simak Begini Penjelasanya
1. Bawang Putih
Bawang putih dipercaya memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mengobati infeksi influenza.
Sebuah penelitian dilakukan oleh University of Western Australia untuk mengetahui efektivitas bawang putih dalam mencegah flu biasa.
Ada dua kelompok perlakuan: bawang putih dan plasebo dan ditemukan bahwa kelompok bawang putih memiliki infeksi flu lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Kelompok bawang putih juga mengalami pemulihan yang lebih cepat jika terkena flu.
2. Jahe
Bahkan hari ini, sebagian besar ibu atau nenek kita akan memberitahu kita untuk minum secangkir teh jahe ketika kita menderita sakit tenggorokan atau pilek.
Obat rumahan ini bekerja karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi (didukung oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food) yang membantu menenangkan tenggorokan.
Lain kali Anda terkena flu, jangan lupa minum secangkir teh jahe hangat.
Baca Juga: 30 Kata Bijak Hari Santri Nasional 2022, Cocok Dijadikan Caption di status WA, IG, Twitter hingga FB
3. Sup
Sup tidak hanya meningkatkan nafsu makan yang sehat tetapi juga membantu menghidrasi tubuh karena mengandung elektrolit.
Sup juga dikemas dengan berbagai nutrisi dari sayuran atau ayam dan dapat dinikmati dengan lebih mudah ketika seseorang merasa sakit.
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh American College of Chest Physicians menyatakan bahwa sup ayam dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi akibat flu biasa.
Baca Juga: 4 Ramalan Zodiak Terbaru Hari Ini, Sabtu 22 Oktober 2022 untuk Leo, Libra, Virgo dan Scorpio
4. Lemon
Lemon adalah sumber vitamin C yang bagus dan membantu pemulihan dari flu biasa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat vitamin C dalam mengelola flu biasa dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membatasi keparahan flu.
Lemon dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit untuk mencegah dehidrasi, yang dapat terjadi karena berkeringat dan pilek - gejala khas flu biasa.
Sesap secangkir teh lemon hangat atau peras jus lemon segar ke makanan Anda untuk memastikan pemulihan yang cepat.
Baca Juga: Sebut Putri Candrawathi Akar dar kasus Brigadir J, Kamaruddin: Peran Putri Pertama Menggoda Yoshua
5. Cabai rawit
Gejala paling umum yang terkait dengan flu musiman adalah sakit tubuh, hidung tersumbat, pilek atau bersin.
Cabai rawit, cabai merah atau cabai pedas lainnya dikatakan dapat membantu meringankan gejala pilek dan nyeri tubuh.
Sebuah studi tahun 2016 menyatakan bahwa capsaicin, senyawa yang ada dalam cabai, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu meredakan nyeri tubuh.
Selanjutnya ditambahkan bahwa capsaicin juga mengurangi sekresi lendir dan karenanya dapat membantu meringankan pilek.
Jangan takut untuk menambahkan sejumput bubuk cabai merah ke makanan Anda.
Namun, jika Anda mengalami diare bersamaan dengan flu biasa, sebaiknya hindari makanan ini.
Baca Juga: Ungkapan Penyesalan dan Permintaan Maaf Bharada E: Untuk Keluarga Almarhum Bang Yos...
6. Kunyit
Rempah-rempah populer yang ada di sebagian besar dapur India ini diyakini memiliki sifat anti-inflamasi dan mempercepat pemulihan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Immunology menyatakan bahwa kunyit mengandung senyawa yang dikenal sebagai kurkumin.
Seiring dengan memiliki sifat anti-inflamasi, kurkumin juga dianggap sebagai agen imunomodulator kuat yang meningkatkan kekebalan untuk melawan infeksi.
Saat memasak, tambahkan sejumput kunyit ke makanan Anda. Anda juga bisa menambahkannya ke segelas susu hangat.***
