Gejala Omicron Segera Hilang, Ini Makanan Sehat dari WHO yang Harus Segera Dikonsumsi

MEDIA TULUNGAGUNG – Tips makanan sehat pemulih badan dari WHO saat gejala omicron menyerang, dijamin gejala omicron segera hilang.

Nutrisi yang baik sangat penting untuk kesehatan, terutama pada saat sistem kekebalan tubuh Anda melemah dan berada dalam kondisi yang lebih lemah dari sebelumnya.

Hal ini berlaku bagi mereka yang telah tertular infeksi COVID-19 selama pandemi yang sedang berlangsung maupun mereka yang menderita demam virus, pilek, atau flu selama musim hujan.

Baca Juga: Awas Omicron! Segera Konsumsi Makanan Ini Setelah Muncul Gejala, Manfaatnya Luar Biasa

Komponen diet pemulihan COVID-19

Apa yang Anda makan dan minum sekarang akan memainkan peran besar dalam meningkatkan sistem kekebalan Anda dan itu, pada gilirannya, akan menentukan seberapa cepat Anda bisa bangkit kembali.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) dan Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan Keluarga (MoHFW) India telah memberikan banyak rekomendasi diet selama bulan-bulan pandemi.

Berdasarkan semua pedoman ini, diet pemulihan yang tepat untuk pasien COVID-19 harus mencakup kategori nutrisi berikut.

Baca Juga: Muncul Gejala Omicron? Dokter Sarankan Konsumsi Makanan Ini Untuk Atasi Gejala Omicron

1. Kalori

Tubuh Anda telah kehabisan energi, jadi makanan padat kalori adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengembalikan tingkat energi Anda.

Sertakan nasi, kentang, roti, pasta, biji-bijian dan sereal dalam diet Anda, tetapi hindari makanan dengan kalori kosong - seperti semua jenis junk food.

2. Protein

Anda tidak dapat mulai merasa lebih baik tanpa bahan penyusun kehidupan ini, jadi makanlah lebih banyak makanan kaya protein untuk mendapatkan 75-100g nutrisi ini setiap hari.

Tambahkan sebanyak mungkin biji-bijian, lentil, kacang polong, produk susu, produk kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam diet Anda. Jika Anda non-vegetarian, makanlah banyak ayam dan telur serta ikan.

Baca Juga: Lawan Omicron, Yuk Coba Resep dari Dokter Zaidul Akbar, Sederhana Banget Loh!

3. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran segar merupakan sumber serat makanan, folat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik.

Sertakan semuanya mulai dari apel dan pisang hingga labu dan sayuran berdaun hijau dalam diet Anda.

4. Peningkat kekebalan

Buah-buahan, sayuran, rempah-rempah dan beberapa rempah-rempah memiliki kualitas yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mereka dikemas dengan fitokimia dan senyawa bioaktif.

Tambahkan ini ke dalam diet Anda dan minum minuman herbal penambah kekebalan tubuh seperti kadha, susu kunyit, teh hijau, teh herbal, dll.

Baca Juga: Kasus Omicron Terus Naik, Budi Gunadi: Kemungkinan Lebih dari Delta

5. Cairan

Infeksi dapat membuat tubuh dehidrasi, jadi penting untuk melakukan rehidrasi saat Anda pulih.

Minumlah 8-10 gelas air setiap hari, dan jadikan kaldu, sup, dan minuman lain sebagai bagian dari diet harian Anda.

Itulah makanan pemulih kesehatan saat gejala omicron menyerang, semoga bermanfaat.***