MEDIA TULUNGAGUNG – Malam hari seharusnya digunakan untuk istirahat justru malah dipakai begadang hingga larut pagi.
Kegiatan semacam itu biasanya paling sering dilakukan pada anak-anak muda yang masih belum bisa mengatur waktu.
Selain membuang waktu istirahat, begadang terlalu larut ternyata juga dapat membahayakan kesehatan.
Hal itu diungkapkan oleh dr. Saddam Ismail, bahwasannya bergadang dapat memicu penyakit berbahaya.
Karena terlalu sering begadang, akan ada banyak sekali penyakit yang akan mengintai tubuh.
Baca Juga: 3 Waktu Paling Mustajab dalam Berdoa, Selain Sepertiga Malam Menurut Ustadz Abdul Somad
Berikut adalah sejumlah penyakit yang dapat mengintai tubuh apabila sering begadang. Seperti dikutip Medaitulungagung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 13 Maret 2021.
"Sering begadang atau tidur terlalu larut malam, jam tidur tidak optimal, dan besok paginya menjadi ngantuk, lemas, kurang fokus, dan gampang marah karena mood terganggu," ujar dr. Saddam Ismail.
Banyak orang yang menyadari kurang tidur, tetapi masih tetap dilakukan dan karena kebiasaan ataupun asik bermain game.
Berikut adalah penyakit yang mengintai kepada orang yang sering begadang, karena apabila dibiarkan lama-lama akan tidak baik bagi kesehatan tubuh.
- Obesitas
Kurang tidur atau suka begadang bisa menambah berat badan sehingga menjadi obesitas.
Orang yang kurang tidur terganggu akan mudah lapar dan nafsu makan meningkat karena hormon yang mengatur rasa lapar dan rasa kenyang terganggu.
Begadang membuat tubuh menjadi stress, pengaruhnya pada tubuh yang menjadi lebih gampang menyimpan lemak.
- Diabetes Militus Tipe 2
Orang yang suka begadang berisiko tinggi terkena penyakit diabetes militus tipe 2, karena hormon-hormon terganggu termasuk proses pengolahan glukosa dalam darah.
Ketika begadang proses pengolahan glukosa dalam darah akan lebih lama dibandingkan dengan yang tidurnya cukup.
- Hipertensi dan Penyakit Jantung
Orang yang suka begadang berisiko tinggi terkena hipertensi atau darah tinggi.
Apalagi bagi yang sudah mempunya tekanan darah tinggi dan kurang tidur, besok paginya tensinya akan naik.
Ada pengaruh kurang tidur terhadap peningkatan tekanan darah, dan apabila dibiarkan terus menerus akan berisiko terkena penyakit jantung.
- Gangguan Mood
Mood terganggu dapat menyebabkan orang mudah tersinggung, mudah marah, mudah panik, dan konsentrasinya berkurang.
Apalagi apabila mempunya sakit insomnia selain mengalami stress juga bisa depresi atau gangguan mental.
Cukupi kebutuhan tidur dan jangan begadang karena dapat mempengaruhi mood.
Baca Juga: Aldebaran Babak Belur, Mimpi Buruk Mama Rosa Jadi Kenyataan, Ikatan Cinta 15 September 2021
- Kekebalan Tubuh Menurun
Ketika sedang sakit akan disarankan untuk beristirahat fungsinya supaya tubuh menjadi lebih baik untuk memproduksi antibodi.
Sehingga imunitas menguat untuk melawan kuman dan melawan infeksi agar cepat sembuh.
Akan tetapi apabila kurang beristirahat dan suka begadang, imunitas akan menurun dan tubuh lebih mudah terserang penyakit.
- Kesehatan Kulit Berkurang
Kurang tidur dapat menyebabkan kulit menjadi tidak sehat, timbul mata panda, elastis kulit berkurang, timbul garis halus, kulit pecah pecah merupakan pengaruh dari hormon kortisol.
"Harus mengurangi kebiasaan begadang di malam hari, kalau memang tidak ada aktivitas penting yang dilakukan," katanya. Sebagimana dilansir Media Tulungagung dari Portal Jember pada artikel yang berjudul “Dr. Saddam Ismail Ungkap Kurang Tidur atau Sering Begadang Dapat Memicu Penyakit Berbahaya”
Baca Juga: Mengejutkan! Papa Surya CLBK dengan Mama Sofia, Ikatan Cinta 15 September 2021
Kalau memang di malam hari mengerjakan sesuatu yang penting, maka ganti waktu istirahat di keesokan harinya, tetap harus tercukupi waktu istirahatnya.
"Bagi yang susah tidur, jangan minum-minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda karena dapat membuat sulit tidur dan akhirnya begadang," sambungnya.***( Vebrianti Eka Pratiwi/Portaljember.Pikiran-Rakyat.com)