Rahasia Menemukan Gaya Hidup Sehat dan Berkelanjutan

2. Lakukan Aktivitas Fisik:

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Pilih aktivitas yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Tingkatkan intensitas dan durasi aktivitas fisik secara bertahap.

3. Tidur yang Cukup:

Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam setiap malam.

Ciptakan rutinitas tidur yang baik.

Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

Pastikan kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Kue Kacang Lengkap dengan Merasa Bahan