Network
Kandungan serat bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran seperti apel, pisang, mangga, stroberi, kacang-kacangan, lentil, kacang polong, dan sayuran berdaun gelap harus dikonsumsi untuk memastikan diet serat tinggi.
6. Vitamin B12
Nutrisi vitamin B12 bisa berasal dari hewan seperti hati, daging, telur dan susu.
Nutrisi ini biasa disimpan di hati, dan juga membantu tubuh dalam membentuk sel darah merah dan bisa menghasilkan energi sel dan sintesis DNA.***
