Network
Makanan seperti kedelai, telur, ayam, daging, lentil, susu dan produk susu (varian untuk intoleransi laktosa juga tersedia) sangat dianjurkan.
Baca Juga: Angka Keberuntungan dan Ramalan Horoskop Kamis 7 April: Zodiak Scorpio, Sagitarius, dan Capricorn
3. Vitamin C
Vitamin C ini diperlukan bag wanita menstruasi untuk penyerapan zat besi yang baik.
Sumber vitamin C antara lain lemon, jeruk, jambu biji, kacang-kacangan dan lentil yang berkecambah.
4. Energi
Wanita mesntruasi mungkin merasa lemah dan juga mengalami tekanan darah rendah karena kehilangan darah.
Maka, mereka membutuhkan diet seimbang yang meliputi sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk mendapatkan kembali energi yang hilang.
Baca Juga: Angka Hoki dan Ramalan Zodiak Harian Leo, Virgo, dan Libra Untuk Kamis 7 April 2022
5. Serat
