8 Makanan yang Mencerdaskan Otak, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

MEDIA TULUNGAGUNG - Otak membutuhkan banyak bahan bakar karena menggunakan 20% kalori tubuh.

Hal tersebut dapat dilakukan untuk meningkatkan fungsi kognitif dengan asupan makanan berikut dalam jumlah yang cukup.

Kacang- Penuh dengan vitamin E, mineral, kacang-kacangan yang bagus untuk otak.

Baca Juga: Tsunami Otak yang Membawa Kematian Telah Diamati pada Manusia, Ilmuwan Kembangkan Terobosan

Berikuti beberapa makanan yang dapat menunjang kecerdasan dan kekuatan otak dirangkum Mediatulungagung dari berbagai sumber.

1. kenari

Diperlakukan sebagai makanan super untuk otak, kenari adalah makanan kaya nutrisi yang sangat baik yang bermanfaat bagi otak Anda dalam lebih dari satu cara.

Kenari kaya akan asam alfa-linolenat (asam lemak omega-3 nabati), senyawa polifenol.

Asam lemak omega-3 dan polifenol dianggap sebagai makanan otak yang penting karena mereka melawan stres oksidatif dan peradangan; keduanya merupakan penyebab penurunan kognitif.

Baca Juga: Turki Ungkap Tindakan pada Rusia Bukanlah Solusi, ini Harapan Ukraina Pada Erdogan