Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Menurut psikiater Alex Dimitriu, MD, tidur siang singkat selama 20 sampai 30 menit seringkali bisa menjadi alternatif sehat.
Selain dapat meningkatkan daya ingat Anda, tidur siang selama 20 sampai 30 menit juga bisa membuat suasana hati Anda lebih baik dari sebelumnya.
Tidur siang dalam waktu singkat juga akan memperbaiki gejala kelelahan, cepat marah, kurang semangat dan mengantuk. Kata Alex Dimitriu, seperti dilansir Media Tulungagung pada Senin dari Insider.
Baca Juga: Siap Sapa Penggemar, Wanna One Dikonfirmasi Reuni di MAMA 2021, Berikut Selengkapnya
Baca Juga: 6 Potret Cantik Sargun Mehta, Pemeran Ganga Jagdish Singh Balika Vadhu
Pada sebuah studi tahun 2016, peneliti mempelajari dampak dari tidur siang pada peserta studinya. Ternyata hasilnya, peserta studi yang tidur siang 30 menit menunjukkan peningkatan suasana hati menjadi lebih baik, sedangkan mereka yang tidur siang 10 menit atau kurang dari 30 menit dihubungkan dengan suasana hati yang memburuk.
Sementara itu, tidur siang terlalu lama atau terlalu sore dapat mempersulit Anda untuk mendapatkan tidur berkualitas tinggi di malam hari.
Tidur siang di sore hari mungkin bermanfaat untuk mengurangi kelelahan Anda saat ini, tetapi ini dapat membuat Anda merasa kurang mengantuk dan membuat Anda lebih sulit untuk tertidur pada waktu tidur pada malam hari.
Baca Juga: Sinopsis Balika Vadhu 18 November 2021: Mengejutkan, Syam dan Sugna Diusir oleh Madan
Baca Juga: Wow! Samsung Akan Rilis One UI Versi 4 Untuk Seri Galaxy S21
