Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Tidak ada waktu terbaik yang detil untuk latihan fisik, Anda dapat olahraga kapan saja saat mempunyai waktu senggang di selang aktivitas yang padat, entahlah itu pagi, malam atau siang hari.
Meskipun begitu, yakinkan waktunya tidak mepet dengan waktu tidur jika Anda memutuskan untuk olahraga saat malam hari.
"Waspadai kalau malam hari, lihat waktu tidurnya. Bila tidur jam 10 malam, aktivitas olahraga maksimal berhenti jam 8 malam," tutur Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr. Leny Pintowari, SpKO seperti dilansir MEDIA TULUNGAGUNG dari Antara.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 10 September 2021 Episode 429: Mama Rosa Semakin Tertekan
Karena, badan perlu waktu untuk turunkan metabolisme supaya tubuh dapat istirahat. Olahraga yang terlampau berdekatan dengan waktu tidur bisa mengusik agenda istirahat.
Ia ajak warga untuk latihan fisik untuk kesehatan badan yang faedahnya banyak, khususnya di tengah-tengah wabah COVID-19.
Dengan olahraga, tekanan darah bisa turun, begitupun keseluruhan lemak badan, sampai kekhawatiran dan stres.
Olahraga berperanan penting dalam tingkatkan kemampuan kardiorespirasi, cholesterol HDL, sensitivitas insulin yang membuat penderita diabetes dapat hidup seperti semula, tingkatkan kekuatan otak, membuat otot tanpa lemak sampai menahan kanker.
Latihan fisik yang bagus ialah latihan yang diawali sejak dini. Tetapi tidak berarti Anda yang baru memulai olahraga saat dewasa maknanya telat.
