MEDIA TULUNGAGUNG - Para ahli medis mengatakan bahwa tekanan darah tinggi adalah kondisi umum di mana kekuatan jangka panjang darah terhadap dinding arteri Anda tinggi.
Tekanan darah tinggi pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung.
Semakin banyak darah yang dipompa jantung Anda dan semakin sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda.
Baca Juga: Periksa Anak Anda, Anak dengan Kriteria ini Resiko Alami Penyakit Mematikan Kanker Darah
Kondisi ini dapat dengan mudah tidak terdeteksi dan berkontribusi terhadap penyakit jantung dan stroke.
Menurut statistik terbaru, di Amerika Serikat saja, 70 juta orang dewasa menderita kondisi tersebut.
Hal ini setara dengan sekitar 40% orang dewasa di atas usia 25 tahun.
Para ahli medis mengatakan bahwa ada banyak faktor dan penyebab berbeda yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan ini, seperti: stres, pola makan yang buruk, dan kurangnya aktivitas fisik.
Faktor-faktor ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi. Kondisi ini juga terkait dengan kolesterol tinggi.
Berkiatan dengan itu, makanan pengatur tekanan darah terbaik adalah menitimun dan salad buatan sendiri.
Makanan Pengatur Tekanan
Ketimun
Pertama, Anda harus tahu bahwa sayuran super sehat ini kaya akan air, serat, potasium, dan magnesium.
Kalium – mineral ini membantu menyeimbangkan jumlah natrium dalam sel Anda, yang dapat berkontribusi terhadap aterosklerosis.
Dan serat mengatur tekanan darah dan juga membantu mengurangi kolesterol, mencegah diabetes tipe 2, dan meningkatkan penurunan berat badan.
Bawang putih
Kita dapat dengan mudah mengatakan bahwa bawang putih adalah salah satu makanan tersehat di planet ini.
Banyak orang di seluruh dunia menggunakan bawang putih mentah sebagai obat tradisional untuk mengontrol tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, kolesterol tinggi, kolesterol tinggi bawaan, penyakit jantung koroner, serangan jantung, penurunan aliran darah karena penyempitan arteri, dan aterosklerosis.
Banyak penelitian yang berbeda telah mengkonfirmasi bahwa allicin, senyawa aktif yang ditemukan dalam bawang putih dapat menggunakan mekanisme yang sama seperti obat tekanan darah yang disebut ACE inhibitor untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Golongan Darah AB Harus Waspada! Rentan Terhadap Penyakit ini daripada Golongan Darah Lainya
Dipercaya bahwa bawang putih mencegah pembentukan angiotensin II, suatu hormon, dan membantu mengendurkan pembuluh darah.
Dan seperti yang kami katakan, bawang putih juga sangat berguna dan efektif dalam mengendalikan kolesterol LDL.
Salad Mentimun Bawang Putih
Catatan: Anda harus membuat salad mentimun-bawang putih ini setiap hari, untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.
Anda akan membutuhkan bahan-bahan berikut:
3 siung bawang putih
1 mentimun
3-4 sdm. air
-1 sendok makan cuka sari apel
Petunjuk arah:
Inilah yang perlu Anda lakukan – pertama, Anda perlu mengupas bawang putih dan menghancurkannya dengan sisi pisau Anda dan sisihkan.
Setelah itu, Anda perlu mencuci mentimun dan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan mentimun ke mangkuk kaca besar.
Sekarang, Anda perlu mencincang bawang putih dan menambahkannya ke dalam campuran.
Tambahkan cuka dan air dan sesuaikan jika perlu. Catatan Anda bisa menghias dengan daun mint dan sajikan.***