Network
Media Tulungagung - Artikel ini akan berisi 9 jenis diet populer, lengkap dengan kelebihan dan kekurangannya.
Metode diet ternyata sangat banyak jenisnya dan kadangkala bikin orang bingung memilihnya.
Untuk lebih mengetahui, berikut adalah 9 jenis diet populer, lengkap dengan kelebihan dan kekurangannya.
1.Diet Atkins
Diet ini membatasi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Kekurangannya, diet ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan ginjal.
2.Diet Zona
Diet ini membatasi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak dalam rasio tertentu.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Baca Juga: BREAKING NEWS! Tanggal 1 Oktober 2023 Harga BBM Naik, Ini Daftar Harga untuk Wilayah Jawa Timur
3.Diet Ketogenik
Diet ini membatasi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan lemak.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
4.Diet Vegan
Diet ini membatasi konsumsi produk hewani dan menggantinya dengan makanan nabati.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi seperti vitamin B12.
5.Diet Paleo
Diet ini membatasi konsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan alami seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi seperti kalsium.
6.Diet Makanan Mentah
Diet ini membatasi konsumsi makanan yang dimasak atau diproses dan menggantinya dengan makanan mentah seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi seperti vitamin B12.
Baca Juga: SUDAH TAYANG! Nonton Kamonohashi Ron no Kindan Suiri Episode 1 Sub Indo, Klik di Sini
7.Diet Intermitten Fasting
Diet ini melibatkan siklus antara periode puasa dan periode makan dalam waktu tertentu.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan dehidrasi dan sakit kepala.
8.Diet Rendah Lemak
Diet ini membatasi konsumsi lemak dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sayuran.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi seperti vitamin D.
Baca Juga: Profil dan Biodata Rebecca Klopper Lengkap dengan Umur, Pendidikan dan Daftar Film yang Dimainkannya
9.Diet Mediterania
Diet ini mempromosikan konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, daging putih (poultry), telur, serta minyak zaitun sebagai sumber lemak utama.
Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Kekurangannya belum diketahui secara pasti.
Semoga artikel tersebut bermanfaat bagi Anda!***
