Network
Rutin Berolah Raga
Ditengah gempuran beragam masalah kesehatan pasca pandemi, kesehatan dan kebugaran tubuh menjadi prioritas utama.
Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap fit adalah dengan melakukan olah raga rutin, yang dapat dilakukan dengan olah raga yang ringan terlebih dahulu.
Perbanyak Jalan Kaki
Selain olah raga, gaya hidup yang aktif juga diperlukan agar hidup kita menjadi lebih sehat, sebab gaya hidup yang tidak aktif dapat membawa kita ke dampak yang buruk.
Adapun untuk memulai hidup lebih aktif, salah satu aktivitas yang dapat dilakukan adalah dengan memperbanyak jalan kaki agar hidup tidak terperangkan dalam gaya hidup yang tidak aktif.
Baca Juga: Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2023, Catat Jadwalnya
Perhatikan Makanan Yang Dikonsumsi
Alangkah baiknya juga, jika hidup diimbangi dengan memperhatikan pola konsumsi kita, dengan memperhatikan pola asupan makanan yang seimbang.
Dimana kita dapat memperhatikan kualitas makanan mulai dari mengurangi olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman yang bersoda dan bergula.
Resolusi tahun 2023, makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.
Jauhi Stres
Stres merupakan momok bagi banyak orang, dan stres yang berkepanjangan dapat menimbulkan resiko masalah dalam kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
