Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Tidur sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Tidur juga merupakan sarana untuk membuat tubuh hingga organ dalam istirahat usai seharian digunakan beraktivitas.
Kendatipun demikian, tak bisa dipungkiri bahwa beberapa orang banyak yang mengalami masalh kurang tidur.
Baca Juga: Tanggal 4 November 2021 Memperingati Hari Apa? Ada Ulang Tahun Ashanty dan Sejarah Lainnya
Berbagai hal yang dapat menyebabkan kurang tidur adalah aktivitas malam hari, mengkonsumsi kafein dan lain sebagainya.
Dalam beberapa penelitian, banyak efek yang buruk bagi kesehatan seseorang yang jam tidurnya kurang.
Ilmu pengetahuan telah mengaitkan kurang tidur dengan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari penambahan berat badan hingga sistem kekebalan yang melemah.
Singkatnya, kurang tidur disebabkan oleh kurang tidur yang konsisten atau kualitas tidur yang berkurang.
Untuk diketahui, ahli medis menyarankan agar seseorang tidur tiap harinya adalah sekitar 7 hingga 9 jam.
