Network
MEDIA TULUNGAGUNG – Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar adalah suatau keharusan, agar tubuh tidak mudah sakit.
Apalagi manusia semakin bertambah umur, secara fisik akan semakin lemah dan rentan terkena penyakit.
Sehingga pola makan yang baik, makan makananan bergizi, olaharaga teratur dan pola tidur yang cukup menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan.
Sebab, tubuh manusia akan teresa melemah apabila diatas umur 50 tahun, pada kondisi ini, makanan dan minuman yang masuk ke tubuh harus mengandung nutrisi yang baik.
Selain bermanfaat untuk menjaga kondisi terbaiknya, orang yang kebutuhan nutrisinya selalu tercukupi tidak akan mudah sakit.
Dr. Zaidul Akbar menerangkan terkait 5 sumber makanan yang baik dikonsumsi untuk umur 50 tahun ke atas. Sebagaimana dilansir Media Tulungagung dari Portal Jember pada artikel yang berujul “Dr. Zaidul Akbar: Umur 50 Tahun ke Atas Konsumsi 5 Sumber Makanan ini agar Tubuh Tetap Sehat”.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Beri Resep Glowing dengan Menggunakan Air Kelapa dan Beberapa Rempah-Reampah Ini
1. Asam amino
Tubuh mampu mendetoksifikasi secara alami jika diberi bahan baku atau bahan bakar yang tepat, seperti asam amino.
Asam amino ini salah satunya terkandung pada madu dan air kelapa.
Allah SWT ciptakan manusia dengan tanah, maka manusia butuh semua unsur pada tanah. Tetapi, manusia tidak bisa memakan tanah.
Dokter Zaidul Akbar menyebut inti sari tanah bisa diambil lewat lebah yang mampu hasilkan madu. Karena madu diambil dari pucuknya bunga yang diambil dari akar.
Sehingga madu dihasilkan dari saripati tanah dan merupakan komponen asam amino terbaik bagi manusia.
Air kelapa merupakan air yang sangat steril yang juga kaya akan asam amino.
Air kelapa ini bisa dikonsumsi satu minggu sebanyak sekali atau dua kali.
Dokter Zaidul Akbar menyebut air kelapa tua dan kelapa muda berbeda kandungan nutriennya.
Dokter Zaidul Akbar menyarankan untuk yang berumur sudah tua lebih baik meminum air kelapa yang sudah tua pula.
2. Probiotik
Probiotik merupakan semua makanan yang telah terfermentasi.
Tempe merupakan salah satu makanan terfermentasi paling baik oleh para ahli nutrisi.
Dokter Zaidul Akbar mengatakan bahwa semua makanan atau minuman yang telah terfermentasi baik untuk dikonsumsi.
3. Prebiotik
Prebiotik ini didapatkan dari sayur dan buah-buahan.
Dokter Zaidul Akbar menambahkan jika hendak konsumsi tempe, usahakan memakan sayur atau buah-buahan juga.
Sehingga nanti bakteri yang ada pada tempe akan tumbuh dan berkembang bersama sayur atau buah yang dimakan.
4. Rempah
Rempah yang dimaksud seperti cengkeh, kayu manis, jinten, pala, dan ketumbar.
Dokter Zaidul Akbar menyebut rempah-rempah ini sangat dibutuhkan bagi tubuh terutama untuk orang yang sudah berusia lanjut.
5. Rimpang
Rimpang yaitu tumbuhan yang batangnya berada dalam tanah, seperti jahe dan kunyit.
Dokter Zaidul Akbar menyarankan ketika pagi hari mengonsumsi jahe yang telah digeprek lalu masukkan air panas dan beri madu.
Dokter Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk mengenalkan rimpang-rimpangan pada anak-anak.
Untuk pria dewasa, rimpang-rimpangan juga dapat meningkatkan atau membooster testoteron dengan mengolah kunyit dan habatussauda.
Caranya, potong kunyit lalu masukkan air panas dan madu lalu diminum bersama dengan habatussauda.
Baca Juga: Antara Koruptor dan Pencuri Kayu Lebih Berat Hukuman Pencuri Kayu, Simak Penjelasannya
Itulah ke-5 sumber makanan yang baik dikonsumsi untuk tubuh terutama bagi mereka yang sudah berusia lanjut.
Dokter Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung 5 sumber-sumber di atas setiap hari.***(Siti Azmi Nurnazhimah/PortalJember.Pikiran-Rakyat.com)
