Network
MEDIA TULUNGAGUNG - TIps dan cara agr anda selalui fit disaat Lebaran Idul Fitri dapat anda simak melalui artikel ini.
Hari Raya Idul Fitri merupakan momen yang cukup menguras tenaga yang banyak saat bersilaturahmi ke lingkungan tetangga, saudara, dan lain-lain.
Tak sedikit orang ditengah-tengah atau setelah bersilaturahmi ke saudara-saudaranya, tubuhnya menjadi lemas, kelelahan dan jatuh sakit.
okter spesialis penyakit dalam, Muhammad Hafiz Aini memberikan cara agar tubuh tetap fit saat lebaran.
Pengaturan pemilihan makanan saat Lebaran, salah satunya mengurangi santan.
"Menggunakan prinsip isi piringku, dilengkapi dengan makanan pokok, lauk-pauk, sayur, dan buah. Jumlah sayur dan buah dicukupi hingga setengah piring. Usahakan untuk mengurangi penggunaan santan," ujar Hafiz
Baca Juga: Rekor Mudik Terbaru Jelang Lebaran 2022 Berhasil Kalahkan Jumlah Arus Tahun 2019
Selain itu, sebaiknya hindari jumlah garam yang berlebihan misalnya kerupuk yang tinggi kalori dan natrium, juga karbohidrat tersembunyi agar tubuh tak terkena berbagai penyakit salah satunya hipertensi.
"Sebagian besar penderita hipertensi tidak merasakan keluhan, sehingga hipertensi sering disebut dengan silent killer. Beberapa gejala hipertensi yang umum di antaranya nyeri dada, dada berdebar, penglihatan buram, mudah lelah, pusing, dan sakit kepala," ujarnya.
