MEDIA TULUNGAGUNG – Tahun baru 2023 telah datang, waktunya kita menyongsong masa depan yang lebih cerah dan bahagia serta berperilaku positif.
Tahun 2022 meninggalkan begitu banyak kesan yang mendalam, dan hal ini menjadi tumpuan kita untuk menentukan resolusi di tahun 2023.
Tidak sedikit orang yang menentukan atau merencanakan berbagai resolusi ke arah yang lebih positif di tahun baru 2023 ini.
Baca Juga: Tips Merancang Resolusi di Tahun 2023 agar Tak Jadi Wacana, Segera Lakukan Langkah Berikut ini
Dilansir MEDIA TULUNGAGUNG dari laman PMJ News, pada tanggal 1 Januari 2023.
Salah satunya adalah untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat, adapun ide resolusi menuju gaya hidup lebih sehat di tahun baru 2023 adalah sebagai berikut:
Perbaiki Pola Tidur
Dalam aktivitas yang padat dan berbenturan dari keinginan untuk bermain dengan handphone, serta beragam aktivitas yang membuat kualitas tidur menjadi terganggu yang bisa memunculkan masalah serius jika dilakukan berulang-ulang.
Untuk itu, resolusi di tahun 2023, upayakan untuk memperbaiki pola tidur, dengan tidur setidaknya selama 6 sampai 8 jam per hari demi kesehatan yang lebih baik.
Selain itu, jaukan ponsel anda dari kamar atau dari kasur saat tidur. Serta usahakan tidur dengan suasana lampu yang gelap agar tidur lebih berkhualitas.
Baca Juga: Inspirasi Kegiatan Tahun Baru 2023 Buat Kaum Mageran, Mulai Streming Event Sampai Kuliner
Rutin Berolah Raga
Ditengah gempuran beragam masalah kesehatan pasca pandemi, kesehatan dan kebugaran tubuh menjadi prioritas utama.
Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap fit adalah dengan melakukan olah raga rutin, yang dapat dilakukan dengan olah raga yang ringan terlebih dahulu.
Perbanyak Jalan Kaki
Selain olah raga, gaya hidup yang aktif juga diperlukan agar hidup kita menjadi lebih sehat, sebab gaya hidup yang tidak aktif dapat membawa kita ke dampak yang buruk.
Adapun untuk memulai hidup lebih aktif, salah satu aktivitas yang dapat dilakukan adalah dengan memperbanyak jalan kaki agar hidup tidak terperangkan dalam gaya hidup yang tidak aktif.
Baca Juga: Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2023, Catat Jadwalnya
Perhatikan Makanan Yang Dikonsumsi
Alangkah baiknya juga, jika hidup diimbangi dengan memperhatikan pola konsumsi kita, dengan memperhatikan pola asupan makanan yang seimbang.
Dimana kita dapat memperhatikan kualitas makanan mulai dari mengurangi olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman yang bersoda dan bergula.
Resolusi tahun 2023, makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.
Jauhi Stres
Stres merupakan momok bagi banyak orang, dan stres yang berkepanjangan dapat menimbulkan resiko masalah dalam kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Adapun strategi yang dapat digunakan untuk menjaga agar tidak stres yakni dengan latihan fisik, meditasi, dan latihan pernafasan dalam.
Selain itu, perhatikan juga untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis untuk mengelola stres dengan baik dan dapat mengontrol pola pikir yang sehat.***