MEDIA TULUNGAGUNG – Setiap orang pasti sering berjalan kaki, entah di dalam ruangan maupun diluar ruangan.
Meski terkesan biasa saja dan sudah umum dilakukan, nyatanya berjalan kaki memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita lo.
Apalagi jika berjalan kaki minimal 10.000 langkah setiap hari, kita akan mendapatkan manfaat yang luar biasa.
Lantas apa saja manfaat dibalik jalan kaki setiap hari hingga 10.000 langkah?
Baca Juga: Siap Siaga Bencana! Bekal Mitigasi dan Literasi Bencana Ala Najwa Shihab
Apa saja yang akan didapat dari berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari? Berikut manfaatnya:
1. Membantu dalam penurunan berat badan
2. Meningkatkan kesehatan jantung
3. Mengurangi penyakit kronis
4. Mengurangi risiko stroke pada wanita
Baca Juga: Cara Membangun 7 Mindset Terbaik sebagai Motivasi Pertumbuhan Diri
5. Menurunkan tekanan darah
6. Meningkatkan kapasitas paru-paru
7. Memperbaiki suasana hati
8. Memperbaiki varises
Baca Juga: Tips Ubah Kekurangan Menjadi Kelebihan Ala Merry Riana, Berikut Caranya
9. Meningkatkan kekebalan tubuh
10. Memperlancar pencernaan
11. Mencegah kecacatan diusia tua
Nah, itu tadi segudang manfaat berjalan kaki minimal 10.000 langkah setiap hari yang tanpa kita sadari selama ini. Jadi jangan lupa meluangkan waktu kita untuk berjalan kaki setiap hari ya!***